El reconocido nutricionista Ismael Galancho ha respondido a preguntas clave sobre los carbohidratos y la glucosa en el ámbito deportivo, enfatizando la importancia de una nutrición personalizada para los deportistas.
Galancho destaca que los deportistas requieren altas ingestas energéticas y consumen muchos carbohidratos, por lo que los prejuicios sobre este macronutriente pueden ser contraproducentes para su rendimiento. Es fundamental consumir carbohidratos en momentos clave como el descanso y la recuperación, ya que la desregulación de la glucosa en sangre puede derivar en enfermedades metabólicas.
Además, el experto subraya la importancia de mantener hábitos saludables como la actividad física y una composición corporal adecuada para regular la glucosa, ya que la obesidad es multifactorial y está influenciada por aspectos emocionales y socioeconómicos.
Por último, Galancho hace hincapié en que no existen superalimentos, ya que todos los alimentos son importantes en una dieta equilibrada. Es crucial para los deportistas tener en cuenta estos consejos nutricionales para mejorar su rendimiento y prevenir posibles problemas de salud en el futuro.
Consejos valiosos y expertos de Ismael Galancho que sin duda beneficiarán a los deportistas de todos los niveles en su carrera hacia el éxito. ¡No te pierdas más consejos de nutrición deportiva en América Deportiva!
